po schodach

[...] nóg nie mam nigdy problemów (poza bieganiem, czasem łapie ból nie do wytrzymania, taki że muszę zejść z bieżni i idę do szatni kulejąc), boli na co dzień - kłujący ból w kolanach przy wchodzeniu po schodach czuję się jak własna babcia, mam 3 piętra w domu, chodzę i posykuję z bólu Glukozaminę jadłam, 2 opakowania, nie pomogło - może za krótko?

[...] hehe, u mnie w firmie to ja uchodze za dziwną bo nie wpyerdalam ciast (oni tu bez kitu przynoszą ciasta na każdą możliwą okazję, a czasem nawet z nudów i braku okazji ). No i tu za aktywność fizyczną uznawane jest wejście po schodach na 3 piętro chociaż szefa mam normalnego, były wyczynowy sportowiec, więc wie co znaczy ciężki trening

[...] w korpo atmosfera jest raczej ok, nie ma spinki, ale niektorzy ludzie sa .... troche dziwni :D no i uchodze za sportowego monstera jakiegos, bo tak jak Lady napisala wiekszosc ludzi traktuje wejscie po schodach jako szczyt aktywnosci :p tylko ze u mnie na 8 :P ale jest pare osob co sie troche ruszaja czasem, ale mikroskopijna miejszosc....

[...] nie trzeszczy ani nie strzela Kiedyś prawe bolało tylko przy bieganiu i schodzeniu z góry, ale kładłam to na karb kontuzji, od kilku miesięcy boli tez przy wchodzeniu po schodach - i to lewe, prawe dało mi spokój ale pierwszy raz mi się zdarzyło, że bolało przy ćwiczeniach wcześniej co prawda miałam wrażenie jakby "niestabilności", [...]

od kilku miesięcy boli tez przy wchodzeniu po schodach Skądś to znam..

[...] się zajęcia :-) Rozumiem, że któryś z tych przyrządów miałabym wcielić w plan treningowy? :-> Ogólnie mam taki zamysł żeby po każdym treningu (o ile czas pozwoli) chodzić po schodach tak z 10 min., a w DNT w domu jeździć na rowerku ok. 30 min. (wczoraj już mi się to udało :-) ), oczywiście zależy to od dnia i ewentualnych planów/zajęć itp. oraz [...]

[...] bardziej w kierunku agresji :P ). Ciekawostka- mam wrażenie, że poprawiła się trochę kondycja. Tzn nadal mam zadyszkę dość szybko ale dużo mniejszą. Może wchodzenie po schodach (3 piętro plus jedno piętro w mieszkaniu) swoje robi :P Nawet biegając do autobusu nie umierałam ostatnio :P Mąż zaczął redukcję i nowy plan. Po pierwszym treningu [...]

hehehe ew. dokupic sobie kretke na swoj koszt - tylko teraz zrobic juz podsumownie ! - i dalej jechac tak jak adzik pisze wczesniej szedles po schodach do gory - teraz masz opcje jechania winda metabolizm rozchulany kalorycznosc nastawiona na dodawanie/masz duze pole manewru wrazliwosc na wegle bardzo dobra niski bf nic tylko wpyerdalac!

[...] boku z nogami zgiętymi 3x23 3x22 3x20 Za szybko po mnie przyjechali i nie dałam rady zrobić cardio (czasowo). Szybko tylko się porozciągałam ,żeby utrzymać torbę i zejść po schodach do auta.W domu pofikałam na piłce ,co ją sobie kupiłam i dokończyłam rozciąganie na gumach,też nowych:-D 1.Mocno zeszłam z ciężaru po to by pilnować tyłka w [...]

[...] w pośladku i jest głęboki,ćmiący, tępy, lecz przy pewnych ruchach staje się ostry, kłujący i przeszywający. Kłucie w pośladku nasila się przy długim siedzeniu, wchodzeniu po schodach, pochylaniu do przodu lub bieganiu. Najczęściej powodem bólu jest nadmierne obciążenie przyczepiających się do niego mięśni, co prowadzi do przewlekłego zapalenia. [...]

[...] HIIT, 2 treningi dziennie... {{:-( Na szczęście jutro off a pojutrze HIIT w terenie. Wracając do domu czuło się, że trening był całkiem OK. Łapały skurcze, a wchodzenie po schodach można policzyć jako 2-gi trening \-) Dieta B+T; B+T; B+T; trening; B+W; B+T; B+W B – 260; T – 193; W – 232; 3800kcal Planowałem 3 ostatnie posiłki B+W. Po treningu [...]

[...] na 140, ale w 2s już obciąłem 5kg. Nie wiem czy to konstrukcja treningu, czy skumulowane zmęczenie z tygodnia, ale to był bardzo wymagający trening. Jak wchodziłem po schodach musiałem odczekać 3min ze względu na skurcze VM #-P Mocno odczułem wczorajszy trening. Plecy drętwe i obolałe. Ogólnie to w trakcie siadów byłem strasznie [...]

[...] z początku budowania masy, kiedy musiałem oszczędzać nogi. Z treningu na trening moje uda są bardziej pękate i obłe, to świetne uczucie. Niestety mam problem z chodzeniem po schodach %-) Dieta Standard. Waga dzisiaj na czczo pokazała 99,8kg, także zeszło delikatnie w dól. Nie podjadam jakoś specjalnie, bo tak jak wspomniałem nie mam jakiś mega [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=F-lAZUWdFEI&feature=youtu.be Po każdym obwodzie 120s przerwy Krótko żeby opisać 3-4 obwód po prostowaniu nóg nie mogłem iść normalnie ... Po schodach ciężko było mi wejść. SFD/Images/2015/7/29/ed94c2a029e1455cb1abd0602bdbb43a.jpg II-III posiłek po 6 kaps omegi 3 THERMO PUMP 10 gram przed Siłownią Po Siłce 20 gram [...]

[...] sprint czy mój wykonany HIIT w jakimś stopniu jest poprawny ? Zastosowałem formułę 2min/30 sec. Z własnych wniosków przychodzi mi jedynie możliwość robienia sprintów po schodach co na pewno pozwoli mi wywindować HR do 190-200 (max jaki robię to około 225). Z góry dzięki za komentarze. Pozdro Poniżej zapis HIIT [...]

[...] ostro mnie zbierało na wymioty ale to nie z racji problemów żołądkowych a raczej tempa które narzuciłem i samego w sobie treningu. Do tej pory mam problemy z wchodzeniem po schodach %-) Mam nadzieję, że jutro nie będzie gorzej. LEGS #1 1. SQ r10 2. SQ do ławki r12 3. Wyciskanie suwnica 10/10/10/12/15 4. Wykroki na smithcie 5x12 5. Uginanie leżąc [...]

[...] i ciężarami na obie strony. Bo oto, w wyniku prostych operacji mam na jednym końcu 7,5 + 32,5 , a na drugim 24 + 16, co daje razem 80 kg obciążenia. Mogę z tym chodzić po schodach, robić przysiady, martwe ciągi a nawet wyciskać jak znajdę patent na ławkę. Kombinowałem z wysokim stepem. Już nawet miałem zbijać pudła ze sklejki, albo kupować [...]

[...] przy treningach biegowych na dłuższe dystanse. To znaczy miałem taki plan, ale to nie jest dobre rozwiązanie. Po 25-30 km, pokusa żeby przerwać i po prostu wejść po schodach do domu, mogłaby być zbyt silna. Trzeba będzie wymyślić coś innego. W Decathlonie widziałem niedrogie żele energetyczne. Kilka takich tubek w kieszeniach i kupowanie [...]

beatka, a co rozumiesz przez wyrobienie miesni? Jest tak: kazdy ruch wyrabia miesnie, cokolwiek nie robisz twoje miesnie przystosowuja sie do tego ruchu, bedziesz chodzic po schodach, staniesz sie niesamowicie efektywna w chodzeniu po schodach, pojdziesz nagle biegac i okaze sie ze masz znow zakwasy . wezmiesz glupawke w stylu 8min ABS z youtube i [...]

Stiellok dobrze prawisz Z obciążeniem proponuje chodzić po schodach, górkach. A co jakiś czas egzamin biegowy Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-09-02 21:20:27